Book

¿Entrenas cada vez más y rindes cada vez menos? Quizá el problema no está en lo que haces durante el entrenamiento, sino en lo que pasa después.   La recuperación es la mitad olvidada del rendimiento. Es el momento en que el cuerpo se repara, se adapta y se fortalece. Sin embargo, pocas veces se planifica, y muchas veces se confía en mitos, modas y productos que prometen más de lo que la ciencia respalda.   Recuperar para rendir reúne la evidencia científica actual sobre el sueño, la nutrición, la hidratación, la dimensión psicológica, los suplementos y las estrategias activas y pasivas de recuperación. Lo hace en un lenguaje claro, con casos prácticos y herramientas para que cada lector diseñe su propio plan.   Escrito desde la experiencia clínica de una fisioterapeuta que también es atleta, este libro es para deportistas profesionales y amateurs, entrenadores y profesionales de la salud que quieren entrenar mejor, no solo más.